Tuesday, 29 November 2011

Harus gigih bermula dari sekarang!

Assalamualaikum.


Kenapa perlu gigih?...
Kami rase kami gemuk...sungguh pedih kenyataan itu...
tp inila hakikat yg abg terpaksa lalui bila bjumpa kwn2 dia..."eh ko dah gemukla skrg!"...pedih sgguh kenyataan tu...samala cam aku jgk...he3...
Saya dan Abang sekarang sedang gigih utk mendapatkn berat badan yang ideal...kononla kan..hikhikhik...
Org kata kalau rajin berusaha InsyaAllah akan dpt hasilnya...
Kami takla mengharapkan jd cam artis bollywood segala, cukupla dpt kempiskan perut dan turun beberapa kilo pn da kira Alhamdulillan...
Harus gigih berusaha dr sekarang...
Sumbangan pakcik google

Apa yang kami lakukan????
# ambil makanan dalam kuantiti yg sedikit.
# kurangkan minuman ber ais...eh td abg br minum ais...sy lum lg tau ;P
# memakai bengkung...abg pn pakai gak tau...;P
# minum cuka kurma bersama madu...utk melawaskan perut
# mkn pil kencana...sebagai agen pelawas gak ni.
# makan ulam-ulaman
# minum susu
# Menu diet yang sgt sesuai;

Fruit salad
Ehsan dr pakcik saya
Bahan-bahan:

2 biji apple merah dipotong dadu
2 biji apple hijau dipotong dadu
sebelah jer tembikai dipotong dadu
oren sunkist 1 biji atau 2 biji(ikut suka la) potong dadu jugak
anggur
fruit dressing ( mayonies untuk fruit salad)
yogurt rendah lemak perisa ikut kesukaan
kismis
carrot dimayang


Cara:

Gaul semua bahan dalam mangkuk...
dan simpan dalam peti lepas sejam atau dah sejuk boleh la dimakan....sedap sangat....and mengenyangkan...tak payah makan nasi...


1 comment:

IIInorzIII said...

yeayyy gigih...sy tetap gigih makan..huhu bila nak diet nehh...!!